心配・不安 解消法

こんにちは ご訪問ありがとうございます。

鴻巣の整体院ささき 　院長のささきです。

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今回は当院で指導している、心配事や不安の簡単解消法を お教えいたします

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腹式呼吸を利用して、息をゆっくりと口から吐き、鼻から吸います。

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呼気（息を吐く）を意識的に行ってください、吸気（息を吸う）は自然に

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腹式呼吸が、うまく出来ないという方はお腹に手を当てて、息を吐いた時に少しお腹がへこめばＯＫです。

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そして「フーッ」と吐いた息とともに、今抱えている心配な事・不安な事が口から出ていくイメージをします

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イメージが大切　（私は最初、マンガの吹き出しみたいにイメージしました）

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これを何回か繰り返します。

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心が軽くなった感じがすれば、大成功です

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うまくいかなくても、悩まないで下さいね『おまじない』くらいの感覚でやってみて下さい。

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そのうち、出来ると思います

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これ元々は、私の仲良しの気功の先生に教えてもらった方法です

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心配事や不安は、気の巡りを滞らせ、心身にあまり良い影響を与えません

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取り越し苦労で体調を崩したりせぬよう、 気を付けたいですね。

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