気温のジェットコースターや～！

こんにちは　いつもご訪問いただき有難うございます。

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ふざけたタイトルでスミマセン

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鴻巣の整体院ささき 　院長のささきさとしです。

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本日、関東地方も梅雨明けしたそうです（早っ）

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ということで今回は、暑さ対策に絡んだ、夏の冷えについて。

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以前にも、お話したかと思いますが、夏は『冷え』状態に陥りやすい季節なのです

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『冷え』は上が熱く、下が冷たい状態。

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また、表面が熱く、中が冷たい状態も同様。

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夏、冷房の効いた室内は上下の温度差で、足元を冷やしやすく、冷たい食べ物や飲み物は、内臓を直接 冷やしてしまいます。

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夏は、こうした『冷え』の危険のほか、自律神経を狂わせる危険にも晒されています。

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それは、冷房の効いた部屋と、猛暑の屋外を頻繁に行き来すること。

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この急激な温度の変化は、自律神経失調症の原因のひとつとも言われています

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一般に７℃以上の温度差は、自律神経に悪影響を及ぼすと言われ、冷房の温度設定は外気温からマイナス５～６℃までに、抑えるのが良いそうです。

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それでも、女性は冷えやすいので注意が必要

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クーラーの冷風直撃は避けましょうね。

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冷房の効いた場所では、靴下やレッグウォーマー、膝掛けなどで下半身を冷やさないように心掛け、急激な温度差には、カーディガンやジャケットなど、脱ぎ着しやすい衣類で備えましょう。

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また、二の腕を冷やすと、血液を内臓に集めるように、体が調整するため、末端冷え性を引き起こす怖れがあります。

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肩を出すような、オシャレをしても、羽織れるモノは持ってお出掛け下さい

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