寝酒は良さそうだけど・・・

こんにちは　いつもご訪問いただき有難うございます。

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鴻巣の整体院ささき 　院長のささきさとしです。

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突然ですが 皆さん、お酒は飲まれますか？

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私は、それほど強くは無いのですが、好きですね

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『酒は百薬の長』と言うように、適度な飲酒は、心も身体もリラックスさせてくれます。

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ほろ酔いで、うたた寝・・・なんて、極楽気分です

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さて、水を差すようで申し訳ないのですが、就寝前の飲酒『寝酒』は睡眠の質を低下させます。

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確かに、お酒には眠くなる効果がありますが、寝酒を習慣にしてしまうと、徐々にアルコール耐性が高まって、たくさん飲まないと眠れなくなってきます。

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眠れたとしても、深く眠れるのは一時的で、夜中に目が覚めてしまったり、のどの渇きや尿意が快眠を妨げてしまうのです

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昔は、眠れないなんて悩みは「飲みが足りないんだ！」とお酒を勧められたものですが、荒療治どころか、アルコール依存になりかねないところでしたね

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