お口に潤いを
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こんにちは いつもご訪問いただき有難うございます。
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\n【腰痛・肩こり・骨盤矯正】自律神経に働きかける無痛の整体♪
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鴻巣の整体院ささき\n 院長のささきさとしです。
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暦のうえでは春ですが、まだしばらく冬将軍は衰えそうにありません。
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風邪やインフルエンザも、依然 猛威を奮っております。
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今日は、それらに負けない免疫力を身に付けるお話です。
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皆さんは、朝 起きて、口の中がネバネバしていませんか？
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寝ている間、口の開けっぱなしや、唾液の分泌量が少ないと、こうなります。
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唾液は、食べ物に含まれる でんぷんを分解するだけでなく、抗菌作用で病原菌類を攻撃してくれたり、口内の洗浄や歯の表面の保護をしてくれるなど、様々な形で身体を守ってくれます。
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普段から、食事はよく噛んで食べたり、たまには梅干しなどの酸っぱいものを食す事で、唾液の分泌を促すトレーニングをしましょう。
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とくに私のオススメは、ガムを噛む事。
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唾液のトレーニングだけでなく、寝ている時に口が開くのを防ぐ〝鼻呼吸〟のトレーニングも同時に出来ます。
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鼻呼吸トレーニングの話はこちら → 『鼻で呼吸するために』\n
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唾液の分泌には、自律神経が深く関わっており、交感神経優位の状態では、唾液の粘度は上がり、逆に副交感神経優位の状態では下がります。
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緊張すると、のどがつかえる感じになるのは、この影響とも言われています。
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ガムを噛んで、リラックスして、サラサラの唾液を分泌
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それぞれのライフスタイルに合わせて、取り入れてみてください。
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