うがいの仕方

こんにちは　いつもご訪問いただき有難うございます。\n

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鴻巣の整体院ささき 　院長のささきさとしです。

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今日は寒かったですね

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先日、うがいはインフルエンザ予防に効果があると、お話しました

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今回は、うがいの仕方について少し、お話します。

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うがいも手順を間違うと、効果が得られないばかりか、逆効果になる場合もあるそうです

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皆さんは、口に水を含んで、いきなりガラガラとうがいをしていませんか？

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最初から、ガラガラとやってしまうと、のどがウイルスに接していなくても、口の中のウイルスをのどに運んでしまい、のど風邪などを引き起こす恐れがあるそうです

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うがいの正しい手順としては

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①まずコップを水ですすぎ洗いし、キレイにします。

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②１杯目の水では、正面を向いたまま、口をすすぐ。

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③２杯目の水で、上を向いてガラガラとうがいします。

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通常は水道水で良いそうですが、人混みから帰った時や、体調がすぐれない時などは、市販のうがい薬を使うのも良いそうです

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くれぐれも、口に含んだ水を飲まないようにしてくださいね

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