◆気持ちの良い温度(41℃前後)
◆お湯はふくらはぎの半分位まで
◆冷めたら、さし湯
◆全体に汗ばんできたら終わり
◆お風呂とは別、治療法(部分浴)
◆病後やお年寄りなどは、回数・時間を短めに
※普段から下半身を暖かくして、冷やさない事も大切(靴下・ズボン下)
☆寝つきが良くなった。
冬場は湯たんぽとの相乗効果でホントに良く眠れます。
☆風邪をひきにくくなった。
以前はのどが弱く、乾燥した部屋やほこりっぽい所にいると、すぐ痛くなっていたのですが、足湯を始めてからは、無くなりました。また、ひいたとしても重症化しなくなりました。
☆回復力が上がった。
ちょっとした頭痛や疲れなど、たいていの不調は一晩眠れば解消するようになりました。
☆気温の変化に敏感になった。
すみやかに衣類による調節が出来るようになりました。
それ以外に、腰痛が軽くなったり、なんとなく髪の毛の抜け毛が減ったように感じます。
以上は私の実感ですが、予防医学が叫ばれる昨今において、足湯(冷え取り)はおすすめです!