ココロとカラダを癒す整体院♪ 整体院ささき since2007

鴻巣の整体院ささき(埼玉県鴻巣市)肩こり 腰痛 歪みに無痛の整体
〒365-0051 埼玉県鴻巣市宮前565-11
電話048-598-3693 携帯080-5378-8341

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鴻巣の整体院ささき 腰痛 肩こり 歪みに無痛の整体 〒365-0051 埼玉県鴻巣市宮前565-11 電話予約制:048-598-3693

お家で出来る健康法~足湯


足湯のやり方

冷え取り健康法 足湯

(糖尿病・高血圧・心臓疾患の方は注意が必要です)

◆気持ちの良い温度(41℃前後)
◆お湯はふくらはぎの半分位まで
◆冷めたら、さし湯
◆全体に汗ばんできたら終わり
◆お風呂とは別、治療法(部分浴)
◆病後やお年寄りなどは、回数・時間を短めに
※普段から下半身を暖かくして、冷やさない事も大切(靴下・ズボン下)

●足湯は私も実践しています。以下に実感している効果を挙げてみました。

☆寝つきが良くなった。
 冬場は湯たんぽとの相乗効果でホントに良く眠れます。
☆風邪をひきにくくなった。
 以前はのどが弱く、乾燥した部屋やほこりっぽい所にいると、すぐ痛くなっていたのですが、足湯を始めてからは、無くなりました。また、ひいたとしても重症化しなくなりました。
☆回復力が上がった。
 ちょっとした頭痛や疲れなど、たいていの不調は一晩眠れば解消するようになりました。
☆気温の変化に敏感になった。
 すみやかに衣類による調節が出来るようになりました。
それ以外に、腰痛が軽くなったり、なんとなく髪の毛の抜け毛が減ったように感じます。
以上は私の実感ですが、予防医学が叫ばれる昨今において、足湯(冷え取り)はおすすめです!

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