2011年7月21日
「お風呂は入っていますか?」
こんにちは いつもご訪問いただき有難うございます。
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鴻巣の整体院ささき 院長のささきさとしです。
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台風の影響で一日中、大雨でした
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台風の進路は心配ですが、暑さが一休みで、正直 少しホッとしています。
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さて 梅雨明け以降、原因不明の頭痛や首・肩の不調を訴える方が増えています。
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いろいろ お話を聴かせていただくのですが、その中で「お風呂は入っていますか?」と聞くと「シャワーで済ませてます」という答えが大半。
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きちんと湯船に浸かりましょう
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夏はとても体を冷やしやすい季節です。
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ましてや、屋内外の温度差攻撃で、自律神経はクタクタです。
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ぬるくていいですから、ゆっくり20分を目標に、湯船に浸かってください。
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入浴法は半身浴がおすすめです。
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「暑くて眠れなくなる」という方は、就寝時間の2時間ほど前に入浴してください。
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体温の低下による眠気が起こり、快眠へと誘います
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