年齢のせいじゃない!? 遅れてくる筋肉痛

パスコのパンはハズさないなあ と思う今日この頃

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こんにちわ 鴻巣の整体院ささき 　院長のささきです。

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皆さんは日ごろ運動なさってますか？

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私は恥ずかしながら、見事に運動不足です

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たま～に運動すると、筋肉痛になりますよね

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日頃の運動不足を反省しつつ

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「若い頃は次の日に筋肉痛になったのに、歳をとると2日後とか、３日後とか遅れてくるんだよな～」

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なんて話、よく耳にしますよね。

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最近の研究によると、これって迷信なんだとか

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筋肉痛の表れる速さは年齢とは関係なくて

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運動の質によるものらしいんです。

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どういうことかというと\n\n

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マラソンなどの、長時間の軽い運動は筋肉痛が早く出て

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腕立て伏せの様な、短時間のキツイ運動は筋肉痛が遅れて出るそうです。

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長い事、その逆を聞かされていた気がします。

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運動不足のナマった体にとっては、重い腰を上げる分、軽い運動でも結構キツイのかも？

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だから筋肉痛が遅れて出る？　だと つじつまが合うなあ　

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