2011年5月9日
噛めば噛むほど①
こんにちは ご訪問ありがとうございます♪
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子供の頃はカメを飼っていた 鴻巣の整体院ささき \n
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院長のささきさとしです。
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\nたまには整体院ブログらしく、健康増進に役立つ、日常のちょっとした工夫や心がけについて書きます
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今回は食事の時の動作『噛む』ことについて 
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皆さんは、お食事のとき、ひと口 何回くらい噛んでいるでしょうか？\n
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よく噛んで食べる事は、身体に良いといわれていますね。\n
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よく噛む事は、食物を細かく砕き、唾液の分泌を促し、消化吸収を助けます。\n
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また、ゆっくり食べる事で、脳の満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを防ぎます 
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さらに、唾液の分泌は免疫力向上、活性酸素を抑制し、ガン、動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中、糖尿病などの予防効果も。\n
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他にも、脳の活性化、ダイエット効果、美容効果、抗アレルギー効果、虫歯予防 などなど、いいこと尽くめ 
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中でも、脳の発達に関して『噛む』事が、人類の進化にまで大きな影響を与えたのだそうです 
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食事のときの噛む回数ですが、お医者さんの話では、ひと口 最低３０回が理想だそうな。\n
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とは言っても、なかなか難しいし、続かないのが現実
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次回は私の経験から、いくつか攻略法（オーバーか）を紹介します 。
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Filed under: 未分類 — cha2ki 11:55 AM