休日の楽しみは寝ること！？

こんにちは　いつもご訪問ありがとうございます。

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鴻巣の整体院ささき 　院長のささきさとしです。

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ゴールデンウィークも後半ですね♪

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良い休日をお過ごしですか？

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普段、お仕事で忙しい方に多いのですが、休日になると平日の寝不足解消のため『寝だめ』をする

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また、目覚めたものの、休日の解放感と布団の心地よさに思わず『二度寝』してしまう

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私も、したことあります。

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気持ちいいんですよね～

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でも、その後って どうでした？

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たっぷり寝たせいで、その夜は良く眠れず、忙しい平日を眠気や疲労感と共に過ごす

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そんな感じでは ありませんか？

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人間の身体には、生活のリズムをコントロールしている体内時計（生体時計）があります

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体内時計は朝の起床時間にリセットされるため、起床時間がいつもより遅くなれば、眠たくなる時間も同様に遅くなるわけです。

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もう お解りだと思いますが 『寝だめ』や『二度寝』は体内時計を狂わせてしまう為、結果的に睡眠不足に拍車をかけてしまうんですね

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「寝るのが休日の楽しみ」という方も、せいぜい１時間くらいの朝寝坊で抑えて、お天道さまを拝みましょう

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連休もあと 僅かです。

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そろそろ体内時計も、平日モードに戻していきませんか

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