ソフト乾布摩擦

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風邪も流行り始めているようです。

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風邪の予防法として、昔は乾布摩擦が有名でしたが、さすがに近頃は見かけませんね

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しかし、この乾布摩擦、最近また見直されている様ですヨ。\n

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肌をこする事で、アルブミンという成分が増加します

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アルブミンは疲労物質などを吸着する性質があり、リンパ管を流れることで、体内のお掃除をしてくれるんだそうです

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\n\nまたアルブミンが多いと、免疫力も向上するのだとか

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やり方は、寒い所で上半身裸になる、昔のモノとは違い、

暖かい場所で布や手を使って体をこすります。

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コツは、強くこすらず、優しく早くこする事。

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手の甲などから順に手首→腕→脇の下と、体の中心に向かってこする部位を移動させ、胴体は、お腹→胸、腰→背中と、下から上に移動していきます。

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お風呂など、体の温まった状態で、素手でやっても良いそうです

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昔の、気合いが無いと出来ない乾布摩擦と違って、簡単に出来そうですね

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私は半身浴中など、利用してやってみたいと思います

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それから布を使う場合は、化学繊維のものではなく、木綿や絹を使ってください。

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とくに、絹は良いと思います。（その理由は、また今度）

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