「お風呂は入っていますか？」

こんにちは　いつもご訪問いただき有難うございます。

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鴻巣の整体院ささき 　院長のささきさとしです。

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台風の影響で一日中、大雨でした

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台風の進路は心配ですが、暑さが一休みで、正直 少しホッとしています。

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さて 梅雨明け以降、原因不明の頭痛や首・肩の不調を訴える方が増えています。

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いろいろ お話を聴かせていただくのですが、その中で「お風呂は入っていますか？」と聞くと「シャワーで済ませてます」という答えが大半。

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きちんと湯船に浸かりましょう

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夏はとても体を冷やしやすい季節です。

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ましてや、屋内外の温度差攻撃で、自律神経はクタクタです。

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ぬるくていいですから、ゆっくり２０分を目標に、湯船に浸かってください。

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入浴法は半身浴がおすすめです。

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「暑くて眠れなくなる」という方は、就寝時間の２時間ほど前に入浴してください。

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体温の低下による眠気が起こり、快眠へと誘います

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